суббота, 1 августа 2009 г.

Смотри на жизнь с надеждой


Оптимизм — это взгляд на жизнь с позитивной точки зрения. Он оказывает содействие формированию хорошего настроения, а так же влияет на физическое самочувствие, и это отражается как в поведенческой, так и эмоциональной сфере. Человек живет между двумя полюсами хорошего и плохого настроения: плюс — минус, подъем — спад, бурный всплеск — затишье…

Ученые выяснили, что оптимистично настроенные люди живут дольше и намного реже болеют, чем пессимисты. Представим, что мир состоит только из пессимистов — такое общество быстро бы зачахло и вымерло. Положительный взгляд на жизнь очень важен, можно даже отметить, что оптимист — двигатель прогресса!

Оптимисты, как правило, уверенно справляются с трудностями, и смело принимают серьезные решения. Нет, они не отрицают существование проблем, и не отлынивают от их преодоления, просто стараются решить их быстрее. Оптимизм и беспечность — это не одно и то же. Зачастую перед оптимистами стоит множество сложных вопросов, и не всегда они решаются в положительную сторону, но позитивно настроенные люди никогда не дают проблемам заслонить небо и солнце над головой. Они с легкостью оставляют неприятности позади, принимая их как должное, и с радостью двигаются дальше.

Люди зачастую не связывают свой жизненный настрой и подход к решению вопросов. При плохом настроении лучше воздерживаться от принятия серьезных решений. Подавленное настроение, скорее всего, не позволит вам четко присмотреться к проблеме, в результате это может привести к неудачному решению. Здесь принятие важного решения следует отложить на несколько часов или дней, а положительный настрой позволит найти верный выход из сложившейся ситуации.

Но проблемы не должны накапливаться и занимать больше места, чем необходимо. Преобладание положительных жизненных факторов дарит молодость и здоровье. И не в коем случае нельзя оставлять проблемы «на потом», так как их тяжкий груз может отрицательно сказаться на настроении и самочувствии.

Жизненный оптимизм автоматические привлекает конструктивные изменения, счастье и успех. Позитивное отношение позволяет видеть яркую сторону жизни, помогает легко относиться к жизни и всегда надеяться на лучший исход любой ситуации. Это состояние человеческого разума, бесспорно, заслуживает укрепления и развития.

Девизы оптимистов:
Встречай любую проблему лицом к лицу.
Никогда не оглядывайся назад.
Не выискивай в прошлом свои неудачи.
Наслаждайся жизнью!

воскресенье, 26 июля 2009 г.

После секса она хочет общаться. А партнер уже уснул


Семейная пара Аллан и Барбара Пиз 30 лет собирали и анализировали данные сотен исследований, посвященных тому, чего женщины хотят от секса

Семейная пара Аллан и Барбара Пиз - известные на весь мир авторы бестселлеров о взаимоотношениях мужчин и женщин «Почему мужчины врут, а женщины ревут», «Язык телодвижений» и т. д. Недавно Аллан приезжал в Москву на презентацию их новой книги «Почему мужчины хотят секса, а женщины - любви». Книга появится на прилавках книжных магазинов в России только в сентябре. Но фрагменты из нее мы публикуем уже сейчас с любезного разрешения издательства «ЭКСМО».

ЧЕГО ЖЕНЩИНЫ ЖДУТ ОТ СЕКСА

Есть иллюзия, что женщины от секса хотят того же, что и мужчины.

За 30 лет мы собрали и проанализировали данные сотен исследований, посвященных тому, чего женщины хотят от секса. И сделали два очень важных вывода. Во-первых, сексуальная мотивация женщин абсолютно не изменилась за несколько тысяч лет. И преуспевающая деловая женщина, и домохозяйка, и первобытная женщина оценивают секс одинаково. Во-вторых, сексуальное влечение у женщины XXI века ничуть не сильнее. Изменилось лишь отношение - теперь о нем можно говорить. Главным для дам по-прежнему остается поиск подходящего партнера. Для секса женщине надо:

1) почувствовать себя привлекательной, неповторимой;

2) любимой и защищенной;

3) убедиться, что ее балуют и ласкают;

4) часто целуют, гладят, обнимают;

5) знать, что она может говорить о своих чувствах.

Сравните этот список со списком, чего хочет мужчина:

1) чтобы она чаще соглашалась на секс;

2) больше спонтанного секса;

3) чтобы она была инициатором секса и проявляла изобретательность;

4) не чувствовать себя виноватым за свои потребности;

5) чтобы она понимала, ему нравятся визуальные сигналы, например, белье.

Женщина хочет, чтобы к сексу ее подвели медленно. После секса ей хочется и дальше говорить о своих чувствах. Но многим женщинам это не удается - их партнеры попросту засыпают.

Для женщин главное - эмоции, а мужчинам нужен дикий секс, не знающий запретов. Из-за подобных различий можно сказать, что в сексуальном отношении мужчины и женщины несовместимы. Но поняв, что мужской и женский мозг устроен по-разному, вы сможете изменить свое отношение к сексу. И очень скоро вас будут считать идеальным любовником. Идеальная сексуальная жизнь складывается, когда партнеры не осуждают потребности друг друга, а стремятся их удовлетворить.

ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ ТАК РЕДКО ЯВЛЯЮТСЯ ИНИЦИАТОРАМИ СЕКСА

Практически во всех странах мира мужчины жалуются на то, что женщины редко бывают инициаторами секса. Причина этого очень проста: у мужчин гораздо более сильное сексуальное влечение, чем у женщин. Мужчины так устроены. В их организме уровень тестостерона в 10 или 20 раз выше, чем в женском. У мужчин больших размеров гипоталамус - та область мозга, где вырабатываются гормоны, отвечающие за сексуальное влечение.

«Жена говорит, что любит меня, но никогда не показывает этого. Ей кажется, что достаточно говорить милые слова и готовить мои любимые блюда или стирать рубашки. Но все это я могу сделать и сам. Мне бы хотелось, чтобы она однажды надела для меня сексуальное белье и встретила меня в нем, когда я приду с работы. Тогда бы я понял, что она любит меня. Ян».

На протяжении многих тысяч лет в мужчинах развивалось влечение для продолжения рода. Основная же роль женщины заключалась в рождении детей. Главная задача женщины - заботиться о потомстве и защищать его. И с первобытных времен по сей день ничего не изменилось. Женщины распространяют свою заботливость и на мужчин, которые появляются в их жизни. А мужчины воспринимают любое объятие как прелюдию к сексу. Их сосредоточенность на сексе настолько велика, что они не в состоянии отличить обычную женскую ласку от желания секса. Вот почему мужчины так часто чувствуют себя отвергнутыми. Они неправильно истолковывают женское поведение. «Знаете, мне часто хочется просто пообниматься перед сном. Мне бы хотелось, чтобы мы могли обнять друг друга, поцеловаться и заснуть. Но он сразу же думает, что я хочу секса. Поэтому теперь, ложась в постель, я сразу же притворяюсь, что сплю. Хелен».

Проблема в устройстве мужского мозга. В первобытном обществе мужчина должен был использовать любую возможность для секса, его в любой момент могли убить. Влечение женщины ниже, у нее главное - забота о потомстве. У неандертальцев, скорее всего, проблем с сексом не было. Они считали это забавным и вряд ли ссорились по этому поводу.

КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ЖЕНЩИНЫ ЖЕЛАЛИ СЕКСА БОЛЬШЕ

Исторически, когда мужчина чего-то хотел, он прямо говорил об этом. Мужчина всегда мог потребовать и получить. Многие мужчины и сегодня уверены в том, что требовать секса - их право. Но современные женщины не считают себя обязанными. И не понимают, почему мужчины не используют более тонких подходов.

Стресс резко снижает женское влечение. У женщин эмоции неразрывно связаны с сексом. Если женщина утомлена или встревожена, у нее все снижается до нуля. Мужчина должен помочь ей расслабиться.
енщине, особенно имеющей детей или загруженной на работе, трудно сохранить силы для секса. И мужчина, который занимается домашней работой, - это лучший афродизиак, доказывает Мария Квин, автор книги «Между чистыми простынями». Дамы гораздо выше ценят готовность пропылесосить, чем ужин в ресторане. Когда женщина занята сверх меры, а кругом требования, то секс превращается для нее в еще одну обязанность. Квин пишет, что мужчина, который выполняет долю домашней работы, бывает поражен неожиданно проснувшейся в женщине сексуальностью.

БОГАТЫЕ МУЖЧИНЫ ЧАЩЕ ДОВОДЯТ ЖЕНЩИН ДО ОРГАЗМА

В 2008 году доктор Т. Поллетт из Университета Ньюкасла и профессор Д. Неттл провели исследование, которое показало связь удовольствия от сексуального акта у женщин с размером банковского счета партнера. Ученые установили: чем богаче мужчина, тем чаще партнерша испытывает оргазм. 7,9% всегда испытывают, 26,6% испытывают оргазм часто, 49,7% - редко. Хотя на частоту оргазма влияют и другие факторы, деньги являются самым мощным из них.

Другие советы Аллана Пиза и его интервью о том, как победить болезнь и сохранить семью в кризис, читайте в ближайших еженедельниках «КП».

вторник, 7 июля 2009 г.

Части мозга во сне обсуждают друг с другом пережитое


Во сне мозг не просто повторяет пережитое. Одни части мозга ярко и образно рассказывают о полученном опыте другим, которые способны надолго запомнить полученные впечатления.

процесс

Память
Консолидация памяти — превращение кратковременной памяти, основанной на межнейронных связях, в долговременную, включающую работу определенных генов и синтез определенных белков.

Важная роль сна в памяти и обучении получает все больше экспериментальных подтверждений. Французские и голландские ученые показали, что во время сна вновь работают ансамбли нейронов, участвующие в предшествующем обучении, и происходит обмен информацией между корой мозга и гиппокампом. Это доказывает, что во сне происходит консолидация памяти — переход ее в долговременную форму.

Правила игры меняются

ученые

Авторы
С крысами работали Эдрин Пейрош (Adrien Peyrache) и Сидни Винер (Sidney I Wiener) из лаборатории физиологии восприятия и движения Национального центра исследовательской науки (Laboratoire de Physiologie de la Perception et de l`Action, Centre National de la Recherche Scientifique) в Париже с коллегами из Центра нейронауки Амстердамского университета (Center for Neuroscience, Universiteit van Amsterdam).

Авторы работы обучали задаче в Y-образном лабиринте четырех крыс. Животное сажали в стартовый отсек лабиринта и приучали выбирать один из двух рукавов, в котором его ожидало лакомство — шоколадное или клубничное молоко. Правильный рукав нужно было выбрать исходя из его положения (правый или левый) или исходя из того, освещен рукав или нет. Поведение крысы и заходы в рукава регистрировали при помощи фотодетекторов и видеокамеры.

Сначала крысу обучали находить лакомство в правом рукаве. Когда она начинала правильно выбирать рукав в 10 случаях из 12, правила меняли: молоко ждало крысу в освещенном рукаве. Освещали один либо другой рукав в случайном порядке. Когда крыса обучалась этой задаче, правила снова меняли и подкрепляли заход в левый рукав. На последнем этапе правильным был рукав неосвещенный. Итого за время эксперимента каждой крысе пришлось освоить четыре разные стратегии.

Обучение сочетали со сном. Крысе позволяли поспать перед каждой обучающей сессией. Она устраивалась в круглой камере внутри лабиринта, где ее 20−30 минут никто не беспокоил. Затем следовало 20−40 минутное обучение, а потом крыса вновь спала в лабиринте. Ученые регистрировали активность ее мозга во время сна перед обучением, во время обучения и во время сна после.

Для этого за две недели до эксперимента в правую медиальную префронтальную кору и в поле CA1 гиппокампа крыс вживили микроэлектроды, способные регистрировать активность нейронов. Медиальная префронтальная кора считается областью мозга, участвующей в принятии решения. Гиппокамп играет ключевую роль в формировании памяти.

Нейроны во сне повторяют урок

Когда крыса обучалась выбирать рукав по тому или иному правилу, определенные ансамбли нейронов префронтальной коры разряжались. А когда она после выученного урока спала, ученые зарегистрировали периодически возникающие разряды в тех же самых нейронах. Эти электрические явления наблюдались у крысы только во время сна после обучения, но не до него.

Активность наблюдалась и в гиппокампе в виде характерных комплексов острых волн — коротких (50−150 мс) вспышек активности. Эти комплексы ученые связывают с активной работой гиппокампа по формированию памяти.

Ученые сделали временной анализ активности нейронов префронтальной коры и гиппокампа и убедились, что эти явления совпадают по времени. Более точно, комплексы острых волн в гиппокампе возникали примерно на 40 мс раньше, чем вспышки ансамбля нейронов префронтальной коры. Надо сказать, что между этими структурами мозга много анатомических связей.

Биологи рассматривают эти электрические явления как признаки того, что между гиппокампом и префронтальной корой во время сна идет диалог и обмен информацией. Причем гиппокамп, по-видимому, инициирует процесс взаимодействия. По мнению ученых, это отражает формирование долговременной памяти, происходящее во время сна после обучения.

Статья опубликована в журнале Nature Neuroscience.

 



Ученые доказали: сила воображения действительно меняет реальность


Психологи Кристофер Даволи и Ричард Абрамс из Университета имени Вашингтона в Сент-Луисе (США) доказали, что воображение влияет на существующую реальность.

Во время эксперимента от испытуемых требовалось как можно быстрее отыскать среди разбросанных по экрану монитора букв предварительно выбранные экспериментатором и отметить выполнение задания нажатием кнопки. На время прохождения теста участников просили представить себе одну из двух ситуаций: в первой из них испытуемый держит монитор обеими «воображаемыми» руками, а во второй его руки находятся за спиной. Результаты показали, что при мысленном изменении позы волонтеры тратили заметно больше времени на поиск букв.

Таким образом, эффективность выполнения определенного типа заданий может увеличиваться не только при физическом изменении положения тела, но и при мысленной перемене позы. По мнению ученых, это доказывает истинность концепции, которую выдвинули спортивные психологи: силой воображения действительно можно изменять реальность.

ГЛАВНАЯ ЗАГАДКА НАШЕГО ОРГАНИЗМА СИДИТ В ПРАВОМ БОКУ


Но раз печень выполняет множество разных работ, то и страдать может от множества причин

Одна из главных загадок нашего организма сидит в правом боку. Печень - это печка тела. Она сжигает жиры, отапливая нас. И как печка, может прогореть от неумеренного пьянства и обжорства. Но она - и это чудо - как ни один другой орган способна восстанавливаться практически из пепла.